Nhóm 8 thực phẩm giảm cân không thể thiếu cho mùa hè

Sau đây là nhóm thực phẩm giảm cân hữu hiệu nhất cho mùa hè. Nó không chỉ khiến bạn giảm cân nhanh bất ngờ mà bạn có thể ăn uống "thả phanh" khi sử dụng chúng trong thực đơn giảm cân của mình.

Đó là 8 thực phẩm giảm cân thần kỳ nào?

Không quá xa lạ với chúng ta, nhóm 8 thực phẩm giảm cân sau đây có thể nhiều người đã biết nhưng chưa biết hết về công năng giảm cân hiệu quả của chúng. Chúng ta hãy cùng khám phá nhé!

1. Bí đao hay bí xanh

Quả bí đao chứa nhiều nước và thành phần vitamin C, kali trong đó rất cao nên không chỉ có công dụng làm giải khát, tiêu nhiệt mà bí đao còn có thể giảm cân do cơ chế ức chế mỡ thừa từ các vitamin C có trong loại quả này.

Bí xanh giảm cân cho mùa hè thêm tươi mát

Ăn bí xanh sẽ nhanh no, hạn ché việc hấp thu các loại đồ ăn khác vào cơ thể mặt khác vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể.

Bạn có thể ăn bí xanh luộc, hấp, ăn sống, sinh tố... Nhưng hãy ăn cả vỏ và ăn khi còn non là tốt nhất.

Hãy tìm hiểu thêm về thực đơn giảm cân từ bí xanh tại bài viết: Giảm cân bằng bí xanh trong 7 ngày

2. Dưa chuột

Mùa hè sẽ trở lên hấp dẫn hơn khi giảm cân cùng dưa chuột

Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế đường trong máu không cho sinh ra mỡ từ đường, ổn định lượng đường và đào thải hàm lượng thừa ra ngoài nên giảm cân vô cùng hiệu quả.

3. Đu đủ

Đu đủ ngon lành và giảm cân nhanh nữa

Nếu nói dưa chuột có khả năng kiềm chế hàm lượng đường thì đu đủ lại có sức công phá phân giải các chất béo tồn tại trong máu nhờ Lipase. Nói như vậy không phải đu đủ sẽ phân giải hết các chất béo trong mỡ mà chúng sẽ công phá những chất béo khi dư thừa. Hãy ăn với một lượng đu đủ vừa phải kết hợp với dưa chuột thì không còn lo béo nữa rồi.

4. Đậu đỏ

Dùng đậu đỏ giảm cân khi hè về

Hàm lượng chất xơ trong các loại đậu rất cao đặc biệt là đậu đỏ, lại không chứa nhiều chất béo vì vậy sử dụng đậu đỏ trong thực đơn giảm cân là cách lực chọn thông minh của những ai thừa cân và mắc bệnh về tiêu hóa.

Đậu đỏ không chỉ lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hoá, và là món ngọt chọn lựa hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

5. Tảo tía

Hình ảnh tảo tía

Bạn không biết rằng tảo tía chính là bí mật giảm cân của những người phụ nữ Nhật Bản. Nước ta thì cái tên tảo tía thường không được nhiều người biết tới nên công dụng giảm cân của tảo này cũng không được khám phá.

Đây là loại tảo có hàm lượng kali và các vitamin cao. Ăn tảo tía trong mùa hè sẽ giúp chúng ta thanh nhiệt và giảm béo nhanh hoàn hảo.

6. Trà xanh

Không chỉ trà xanh mà các loại trà khác như trà sen, trà ô liu... đều là loại thức uống có lợi cho cơ thể đặc biệt là trong mùa hè nóng bức. Bởi chúng không chỉ thanh nhiệt giải độc tốt, chúng còn giúp chúng ta thoải mái tinh thần, hỗ trợ phân giải chất béo, ngăn ngừ hình thành chất béo trong cơ thể..

Về với hương đồng gió nội với những chén trà xanh tươi mát

Không chỉ dừng lại ở đó, uống trà là các vô hình mà chúng ta không cần đi các thẩm mĩ viện đắt tiền mà vẫn có làn da đẹp, mái tóc mượt mà và hàng loạt các tác dung khác vì trong các loại trà thường có các thành phần chống lão hóa vô cùng tốt.

Hãy uống trà xanh thường xuyên thay cho các loại nước ngọt có ga... để được một thân hình hoàn mĩ.

7. Cafe

Cafe quả thật là bài thuốc không chỉ giảm cân mà còn vô cùng thân thiện cho giới văn phòng khi muốn giảm cân.

Tình yêu giảm cân của dân văn phòng gửi trọng trong những tách cafe đen

Không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo và thư thái sau những căng thẳng, cafe còn bẻ gãy các chất béo xâm nhập vào cơ thể, đánh tan các mỡ thừa tại vùng bụng và đùi nhanh chóng.

Hãy uống 2 ly cafe đen mỗi ngày để bạn không còn nỗi lo thừa cân khi phải ngồi nhiều và cho một ngày làm việc tập chung, hiệu quả.

8. Hoa quả chua

Hoa quả là thực phẩmm giảm cân không thể thiếu cho mùa hè. Hoa quả khiến chúng ta thêm yêu cuộc sống và những bữa ăn hơn khi cái nóng bức của mùa hè làm ta vô cùng mệt mỏi, uể oải.

Những cốc sinh tố thơm ngon và giảm cân thần kỳ

Thưởng thức những trái cây tươi ngon vị chua chua, thanh mát hay những cốc sinh tố mát lạnh, thơm ngon thật không còn gì bằng sau những bữa cơm ngán ngẩm hay những khi chạy nắng từ ngoài về.

Xem thêm chi tiết : Phương pháp giảm cân nhanh an toàn hiệu quả - IBLUE