Có một con số của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ mà bạn nên chú ý đó là: Có đến 98% những người sau khi sinh con bị thừa cân béo phì hoặc là cần phải giảm cân nhanh chóng. Và cách giảm cân tốt nhất cho chị em khi này cần hết sức chú ý.
Giảm cân sau khi sinh cần phải làm gì?
Để giảm béo hiệu quả sau khi sinh thì chị em phụ nữ cần phải cân nhắc kỹ lưỡng bởi những tác động dù là nhỏ nhất khi này cũng đề ảnh hưởng tới cả mẹ và bé. Chúng tôi đã tổng hợp cho các bạn những cach giam can tốt nhất mà nhiều bà mẹ đã vận dụng rất an toàn và thành công như sau:
1- Giảm béo nhanh khi bé còn chưa đủ 1 tuổi
Ngay tại thời điểm sau khi sinh bé, khoảng 5 tháng sau đó, bạn nên thực hiện ngay việc giảm cân của mình bởi đây là giai đoạn lý tưởng nhất cho bạn giảm béo, nếu để lâu thì các phương pháp giảm cân sẽ không mang lại hiệu quả cao cho bạn.
Vì chúng mình không chịu ăn kiêng nên mới béo như vậy
Giai đoạn cả mẹ và bé đều vẫn chưa được cứng cáp và hồi phục hoàn thiện này thì bạn chỉ nên dùng những bí quyết giảm béo dân gian như uống các loại nước lá trà xanh, lá sen, lá chè vằng... Vừa lợi sữa cho con lại không gây ra ảnh hưởng nào cho cả mẹ và bé. Mặt khác, những loại đồ uống trên còn giúp cơ thể mẹ đào thải rất tốt các độc tố như lượng khí hư còn đọng lại trên cơ thể sau khi sinh.
Chỉ cần uống những loại nước trên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, ăn vừa đủ cả về lượng và chất, tránh những thực phẩm có mầm mống gây béo cao và chế độ tập luyện hay vận dộng thường xuyên là bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình rất tốt rồi.
Bạn cũng có thể quấn gen bụng hay dùng các bài massage để giảm béo bụng hiệu quả hơn.
2- Giảm béo nhanh hơn khi bé được ngoài 1 tuổi
Khi bé đã lớn dần lên thì cơ thể mẹ cũng được phục hồi nhanh chóng và dường như dần trở về trạng thái như trước lúc sinh. Khi này nhu cầu làm đẹp của mẹ cũng cao hơn trước. Khoa học cũng đã chứng minh rằng nếu mẹ không giảm cân trong khoảng thời gian sau khi sinh 18 tháng thì sau này sẽ rất dễ mang theo thân hình mập mạp như vậy mà không thể giảm cân được nữa.
Sản phẩm giảm béo tốt nhất cho mẹ sau khi sinh
Chính vì các lý do rất cần thiết để giảm cân nhanh đó mà các mẹ cần phải nghiêm túc hơn khi giảm béo.
Mẹ nên giảm cân bằng các bí quyết giảm cân nhanh như dùng thực phẩm chức năng giảm cân, tập thể dục với cường độ cao hơn, ăn kiêng một cách nghiêm túc và khắt khe hơn 1 chút....
Nếu bạn thật sự quan tâm tới vóc dáng và sức khỏe sau sinh của mình thì hãy cố gắng tiêu tốn 1 chút thời gian để có thể không bị ảnh hưởng sau này.
Đăng nhận xét